ぎんなん　ゆで

特定の成分が豊富に含まれるぎんなん　ゆでの100gあたりの熱量数値は169kcalで、種実類平均456.02kcal対比で約63%低い傾向にあります。 他の食品よりカリウム成分が非常に多い構造で100gあたり580mg（消費者庁基準値の29.0%）が含まれており、種実類分類群の中で堂々78位を占めるほど優れています。 ビタミンCも23mg（基準値の23.0%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 注意すべき炭水化物の含有量もわずか35.8g（11.2%）水準で、過剰摂取の心配なく安心してお召し上がりいただけます。 この食品と栄養バランスのペア를なすカルシウム成分の代表格である乳類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。